Pod koniec września ubiegłego roku ukazało się badania naukowców z irlandzkiego Trinity College, wg którego ponad połowa pacjentów, którzy wyzdrowieli z COVID-19, cierpi na chroniczne zmęczenie. – Dotyka ono zarówno pacjentów po ciężkim przebiegu tej choroby, jak i osób zainfekowanych, u których przebiegała ona w sposób łagodny – zaznaczali naukowcy z Trinity College, dodając, że badane osoby analizowano po 10 tygodniach od ustąpienia u nich symptomów COVID-19. W ich opinii stan ten jest efektem „prawdopodobnych zaburzeń systemu odpornościowego po zakażeniu koronawirusem”. – Nasze studium dowiodło, że zmęczenie odczuwane przez osoby, które przeszły przez COVID-19, występuje bez względu na to, czy pacjenci leczeni byli po zakażeniu koronawirusem w szpitalu, czy też przebyli chorobę poza placówką medyczną – mówił kierujący pracami wirusolog Liam Townsend. Niestety ani w materiałach prasowych ani artykułach internetowych nie znajdziemy zbyt wielu sugestii dotyczących środków zaradczych, dzięki którym organizm szybciej będzie w stanie odzyskać pełnię sił. Poniżej prezentujemy krótki wyciąg z opracowania znanego i cenionego fitoterapeuty amerykańskiego Stephena Harroda Buhnera, który sugeruje konkretne postępowanie w przypadku zmęczenia jako jednego ze skutków zespołu pokoronawirusowego. Więcej przeczytacie TU Niektóre zalecane zioła znajdziecie TU, inne specyfiki można spokojnie znaleźć w internecie. Zmęczenie W przypadku silnego zmęczenia: Nalewka z Eleutherococcus (Żeń-szenia syberyjskiego), używaj preparatu w stosunku rozcieńczenia 1:1 lub 2:1. Co dziesięć dni rób kilka dni przerwy, a potem stosuj dalej. Kiedy zmęczenie stanie się mniej dotkliwe, zmień na preparat w stosunku rozcieńczenia 1:5. W przypadku przewlekłego zmęczenia: 1) Nalewka z Eleutherococcus (żeń-szenia syberyjskiego), preparat w stosunku rozcieńczenia 1:5 jako tonik, ½ łyżeczki 3-6x dziennie. 2) Preparat na przewlekłe zmęczenie, (patrz podpunkt poniżej): ¼ szklanki proszku zmieszanego z sokiem lub wodą, pić rano i wieczorem przed snem. 3) D-Ryboza, kapsułki do 3 400 mg rano i koło południa lub 1 miarka proszku rano i koło południa. W przypadku wyczerpania nadnerczy (hypoadrenia): 1) Nalewka z pyłku sosnowego, ¼ – ½ łyżeczki 3x dziennie (należy trzymać ją w ustach przez minutę przed połknięciem, nie dodawać do wody), i/lub… 2) Nalewka z lukrecji, ¼ – ½ łyżeczki 3x dziennie (nie stosować dłużej niż 30 dni), i/lub… 3) Maca w proszku (Lepidium meyenii), 1 łyżeczka 2-3x dziennie, i/lub… 4) Nalewka z różeńca, 10-40 kropli 2-4x dziennie, i/lub… 5) Nalewka z Żeń-szenia europejskiego (Codonopsis pilosula), ¼ łyżeczki 4x dziennie. W przypadku zmęczenia spowodowanego problemami z tarczycą: 1) Nalewka z Orzecha czarnego (Juglans nigra), 5-10 kropli 2x dziennie, i/lub… 2) Selen, 200 mcg dziennie, i/lub… 3) Kelp, 500 mg co drugi dzień, i/lub… 4) Nalewka z różeńca, 10-40 kropli 2-4x dziennie. W przypadku zmęczenia spowodowanego zaburzeniami mitochondrialnymi: 1) Nalewka ze świeżego Serdecznika pospolitego (Leonurus cardiaca), ½ – 1 łyżeczka 3x dziennie, i/lub… 2) Rybozyd nikotynamidu (poprzednik NADH), 900 mg dziennie przy silnym zmęczeniu, 300 mg dziennie przy łagodnym zmęczeniu, i/lub… 3) NADH (utleniona forma dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego, tj. NAD+), 10-20 mg 2x dziennie, i/lub… 4) D-ryboza, kapsułki do 3 400 mg rano i w okolicach południa lub 1 miarka proszku rano i w okolicach południa, i/lub… 5) L-arginina, 1 000 mg 3x dziennie, i/lub… 6) Również przydatne: L-karnityna (500 mg 3x dziennie), kwas alfa liponowy (200-600 mg dziennie), Koenzym Q10 (60-150 mg dziennie). Preparat na przewlekłe zmęczenie Działa silnie w przypadku przewlekłego zmęczenia. Uwaga: wszystkie zioła muszą być sproszkowane. Jak wykonać: 1) Przygotuj następujące składniki, z każdego po dwie części (np. 120 g): spirulinę, nasiona ostropestu, lukrecję, traganek, kurkumę, korzeń mniszka, liść pokrzywy, i… 2) Po jednej części (np. po 60 g) : chlorelli, korzenia łopianu, ashwagandhy, Żeń-szenia syberyjskiego, Morszczynu pęcherzykowatego, i soku z suszonej trawy pszenicznej. 3) Wymieszaj ze sobą w dużej misce. Dawkowanie: Przy bardzo dotkliwym, silnym zmęczeniu (jak np. przy mononukleozie) zwykle sugerowałbym ¼ szklanki proszku zmiksowanego w blenderze z wodą lub sokiem, rano i wieczorem przed snem. W przypadku przewlekłego, ciągłego zmęczenia (ale nie takiego, przez które jesteś przykuty do łóżka) sugerowałbym stosowanie tego preparatu jedynie przed snem. (Niektórzy ludzie twierdzą, że przez niego nie mogą zasnąć, jeśli tak jest też w twoim wypadku, stosuj go przed kolacją; to nie przeszkadza.) Dawkę można modyfikować (zmniejszać lub zwiększać) jeśli to konieczne.
With DeepL Pro, you can translate an entire document with one click. All fonts, images, and formatting remain in place, leaving you free to edit the translated document any way you like. Get started today and let DeepL Pro translate your Microsoft Word (.docx), PowerPoint (.pptx), and text (.txt) files. „W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie od dziś wiadomo, że aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie, warto regularnie ćwiczyć. Korzystny wpływ aktywności fizycznej jest zauważalny niezależnie od wieku. Odpowiedni trening zawsze przyniesie poprawę, nawet w przypadku osób, które nigdy nie były aktywnie fizycznie. Najlepszym sposobem na systematyczność ćwiczeń jest wykonywanie ich z samego rana zanim jeszcze wstaniemy… w łóżku. Czy poranna gimnastyka w łóżku jest w ogóle możliwa? Oczywiście, że tak. Poniżej prezentujemy dziesięć przykazań gimnastyki w łóżku opracowanych przez lekarzy tybetańskich. Lekarze Ci nazywają tą gimnastykę „zadziwiającą i cudotwórczą”. I: Leżąc w łóżku, po obudzeniu się, wykonaj następujący intensywny masaż: przytul dłonie do uszu tak, aby kciuki przylegały do głowy tuż za uszami. Ściśniętymi palcami dłoni wykonaj 30 ruchów od góry w dół tak, aby palce wskazujące poruszały się po małżowinach uszu. Skoncentruj się i trzymaj oczy zamknięte od początku do końca tego ćwiczenia. Działanie fizjologiczne: zapobiega się tworzeniu zmarszczek na twarzy, wzmacnia się działanie nerwu twarzowego, wzmaga się cyrkulacja krwi w okolicy skroni oraz wzmacnia się zęby. II: Dłoń prawej ręki połóż na czoło, a lewą rękę na prawą i poruszaj prawą ręką w prawo i w lewo po 20 razy tak, aby mały palec poruszał się nad brwią. Działanie fizjologiczne: Wzmaga się cyrkulacja krwi w głowie, znikają bóle i zawroty w głowie. III: Tylną stroną zgiętych kciuków masuj 15 razy jabłka każdego oka, Działanie fizjologiczne: zapobiega się wszelkim schorzeniom oczu, uspakajany jest system nerwowy. IV: Obejmując dłońmi obu rąk na przemian, masuj tarczycę 20 razy. Działanie fizjologiczne: polepsza się przemiana materii i praca organów wewnętrznych. V: Wykonaj masaż brzucha: prawą dłoń połóż na brzuch, lewą rękę na prawą i wykonuj masaż ruchami okrężnymi w kierunku ruchu wskazówek zegara 20 razy w taki sposób, ażeby brzuch przemieszczał się z góry na dół; osiąga się to odpowiednim ustawieniem dłoni. Działanie fizjologiczne: polepsza się cyrkulacja krwi w okolicy brzucha, wzmaga się wchłanianie pożywienia i praca jelit. VI: Leżąc na plecach wciągaj jak najsilniej brzuch do kręgosłupa, a następnie wypychaj go po 20 razy. Ten zabieg należy przeprowadzać również 2-3 krotaie w ciągu dnia. Działanie fizjologiczne: usuwane są zjawiska zastoju żółci i krwi oraz wzmaga się ruch limfy. Osobom otyłym zabieg ten pomoże pozbyć się nadwagi. Leczone są również schorzenia wątroby i traktu trawiennego. VII: Leżąc na plecach zginaj raptownie najpierw prawą, a potem lewą nogę w stawie kolanowym i podciągaj ją energicznie do piersi, starając się równocześnie uderzyć piętą w pośladek, a następnie raptownie wyprostuj nogę i opuść ją. Wykonaj zabieg każdą nogą po 30 razy. Działanie fizjologiczne: dokonywany jest masaż nie tylko organów wewnętrznych lecz również gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz wzmacnia się mięśnie brzucha. VIII: Siedząc na łóżku, opuść nogi na podłogę. Lewą nogę połóż na kolano prawej i prawą dłonią masuj wklęsłą część lewej stopy 20 razy. Następnie pomasuj tak samo prawą stopę. Działanie fizjologiczne: zostaje uregulowana praca serca, leczone są choroby stawów (korzystne w chorobach reumatycznych i podagrze). IX: Siedząc, zrób zamek z obojga rąk, położyć na karku l masuj kark 10 razy przy głowie odchylonej w tył. Działanie fizjologiczne: wzmaga się krwiobieg w dużych naczynia krwionośnych głowy, wzmaga się ruch płynu mózgowo-rdzeniowego, wywiera się korzystny wpływ na stan piersi i szyi. X: Siedząc, przyłóż ściśle dłonie do uszu i bębnij opuszkami palców obu rąk kolejno wielokrotnie po karku. Działanie fizjologiczne: zmniejsza szum w uszach, leczy bóle głowy, pobudza tylną część kory mózgowej, zapobiega głuchocie. Źródło: Zdjęcie: PixabayW artykule przesłanym Einsteinowi w 1919 roku Kaluza przedstawił zdumiewającą propozycję. Zasugerował, że przestrzenna struktura Wszechświata ma więcej niż trzy wymiary znane z codziennego doświadczenia.Kaluza zaproponował tak radykalną zmianę, odkrywszy, że wprowadzenie jej umożliwia stworzenie eleganckiej i przekonującej struktury pojęciowej łączącej ogólną teorię
hsBMUC. 79 421 15 265 148 370 228 351 32010 przykazań lekarzy tybetańskich
