Jak zmierzy膰 obw贸d bioder? Teraz przyst膮pmy do pomiaru obwodu bioder. Post臋puj zgodnie z poni偶szymi krokami: Sta艅 prosto, trzymaj膮c nogi razem. Umie艣膰 miark臋 na najszerszym punkcie bioder. To zazwyczaj jest tu偶 nad ko艣膰mi biodrowymi. Upewnij si臋, 偶e miarka jest r贸wno rozmieszczona dooko艂a bioder i jest napi臋ta, ale nie zbyt
DDQHuZn. 94 100 109 352 459 168 484 55 446
jak zmierzy膰 obw贸d talii i bioder
