Pęcherze na stopach - każdy z nas czasem ma z nimi problem. Aby się pojawiły na stopach, wystarczy założyć nowe lub źle dobrane buty, wybrać się na dłuższą wędrówkę albo przetańczyć całą noc - zwłaszcza na obcasach. Czy przekłuwać pęcherze? Jak pozbyć się odcisków? Sprawdź, co radzą specjaliści. Zobacz film: "Pierwsza pomoc - odciski" spis treści 1. Czym są pęcherze? Czym się różni odcisk od pęcherza? 2. Czy można przebijać pęcherze na stopach? 3. Jakie są najlepsze sposoby na odciski? 4. Jak zapobiec pęcherzom na stopach? Odpowiednie smarowanie Pedicure w profilaktyce odcisków Działaj szybko 5. Leczenie pęcherzyków wodnych rozwiń 1. Czym są pęcherze? Pęcherze to mały, ale dokuczliwy problem. Najczęściej występują na stopach, ale można je znaleźć także na dłoniach i w innych częściach ciała, które są narażone na otarcia. Z reguły są one niegroźne, ale pęcherzyk na skórze może pęknąć i powstanie rana. Pęcherzami nazywamy wykwity skórne o średnicy przekraczającej 0,5 cm. Pęcherze na skórze są efektem ocierania się skóry o inną powierzchnię. Rezultatem tarcia jest rozszczepienie wewnętrznej i zewnętrznej warstwy skóry, które z kolei przyczynia się do powstania kieszeni, wypełniającej się półprzezroczystym płynem – spełnia on funkcję ochronną. Pęcherzyki wodne na skórze powstają zazwyczaj na dłoniach i stopach, szczególnie u podstawy dużego palca, na piętach, czubkach palców i wokół kostek. Pęcherze na stopach bardzo często przybierają postać odcisków. Powstają zazwyczaj jako efekt źle dopasowanego obuwia i nieodpowiednio dobranych skarpetek. Odciski na stopach pojawiają się najczęściej u osób uprawiających jogging lub u kobiet, które chodzą na zbyt wysokich obcasach i w za ciasnych eleganckich butach. Pęcherz na stopie przeszkadza w chodzeniu, a czasem jest tak bolesny, że całkowicie uniemożliwia poruszanie się. Z kolei pęcherze na dłoniach powstają zazwyczaj jako efekt uprawiania sportu, wykonywania prac domowych czy prac porządkowych w ogródku. Odciski na dłoniach wyglądają podobnie jak na stopach, choć zazwyczaj są nieco mniejsze. Czym się różni odcisk od pęcherza? Okazuje się, że powszechna wiedza na temat odcisków i pęcherzy powstających na stopach jest wciąż niewystarczająca. - Ludzie często mylą odciski z pęcherzami. W praktyce łatwo je odróżnić, bo odcisk to twarda tkanka, która powstaje w miejscu stałego twardego ucisku (tam gdzie czujemy, że zawsze nas ciśnie). Tymczasem pęcherze są z reguły bardziej miękkie, widoczne, a także bardziej bolesne – mówi Elżbieta Szkiler, podkreślając, że zarówno w przypadku problemów z odciskami, jak i pęcherzami na stopach, warto udać się po pomoc do specjalisty od leczenia i pielęgnacji stóp, czyli podologa, który potrafi też wykryć deformacje stóp, o których możemy nie mieć pojęcia. 2. Czy można przebijać pęcherze na stopach? - Najważniejsza zasada postępowania z takimi pęcherzami jest następująca: nie wolno usuwać ich pokrywy! Jej zdarcie sprawia, że gojenie pęcherza przebiega dłużej, trudniej i powstaje ryzyko zakażenia rany – ostrzega Elżbieta Szkiler. Decyzja o tym, czy zostawić taki pęcherz samemu sobie, aby po jakimś czasie samoistnie się wchłonął, czy też go przebić i zabezpieczyć, zależy od umiejscowienia pęcherza. - Jeśli jest w takim miejscu, że założenie buta grozi jego zdarciem, to wtedy powinno się go umiejętnie przekłuć i założyć odpowiednio dobrany opatrunek, aby naskórek, który tworzy pokrywę pęcherza mógł z powrotem przyrosnąć do znajdującej się pod nim tkanki – podpowiada pielęgniarka. Jak przebić i opatrzyć pęcherz na stopie? - Przebijanie pęcherza powinno się robić jałową igłą, prostopadle do powierzchni skóry, ale nie z góry tylko z boku. Po nakłuciu trzeba delikatnie usunąć z pęcherza płyn, a potem położyć na pęcherz opatrunek, który nie przywiera, a więc najlepiej nieprzywierający opatrunek siatkowy pokryty maścią obojętną (np. wazeliną lub lipidokoloidowy albo pokryty lipidami) i na to drugi opatrunek, który będzie to trzymał w całości – radzi Elżbieta Szkiler. Specjalistka zaznacza, że zdejmowanie opatrunku też musi być umiejętne. - W tym celu zaznaczamy miejsce nakłucia pęcherza i opatrunek zdejmujemy właśnie w tę stronę, nie odwrotnie - dodaje. Wszystko po to, aby nie zedrzeć pokrywy pęcherza razem z opatrunkiem. Czy należy dezynfekować pęcherze na stopach? - Jeżeli nie usuwamy pokrywy pęcherza, to nie ma potrzeby jego zdezynfekowania i zastosowania antyseptyku. Wystarczy tylko dobrze zabezpieczyć go przed uszkodzeniem. Dezynfekcja jest potrzebna wtedy, kiedy ten pęcherz pęknie i powstanie otwarta rana (odsłonięcie tkanek wewnętrznych) – mówi Elżbieta Szkiler. Zatem, jeśli pęcherz jest w miejscu, gdzie można go bezpiecznie zostawić (bez groźby uszkodzenia - wtórnego urazu), to należy tak właśnie zrobić. Z czasem po prostu sam się wchłonie. 3. Jakie są najlepsze sposoby na odciski? Pęcherze i odciski powstające na stopach to nie tylko problem estetyczny. Jeśli je zlekceważymy i zaniedbamy, to w końcu mogą wywołać stan zapalny, ból oraz inne komplikacje. Warto zatem wiedzieć, skąd się biorą i jak można sobie z nimi poradzić, w sposób zarówno skuteczny, jak i bezpieczny dla zdrowia. - Jeżeli na stopie zdrowej osoby powstanie odcisk, to w celu jak najszybszego pozbycia się go można zastosować miejscowo specjalne preparaty lub plastry, które w tym pomogą. Ale nie można na tym poprzestać, bo to, że w danym miejscu powstał odcisk oznacza, że albo mamy niewygodny but albo mamy taki kształt stopy, który powoduje ucisk. Po prostu nasze kości są tak ustawione, że dają ucisk w konkretnym miejscu lub miejscach – mówi Elżbieta Szkiler, doświadczona specjalistka pielęgniarstwa opieki długoterminowej. Aby skutecznie i trwale pozbyć się odcisków (wybrać najlepszą metodę przeciwdziałania), najpierw trzeba więc ustalić konkretne przyczyny ich powstawania w danym miejscu stopy, a potem je wyeliminować. - Pacjent powinien po pierwsze zmienić oryginalne wkładki w butach, najlepiej na wkładki silikonowe, które są miękkie i lepiej chronią skórę. Najczęściej jednak odciski robią się od zagiętej wkładki w bucie. Na ogół jest tak, że pacjent nie wkłada ręki do buta, żeby to sprawdzić. Jeśli tak właśnie jest, to może nie trzeba nawet kupować nowych wkładek, tylko po prostu wyprostować, wygładzić obecne wkładki – podpowiada Elżbieta Szkiler. Jeśli jednak to nie pomoże, to wtedy warto rozważyć zmianę obuwia na wygodniejsze i bardziej dopasowane do danej stopy. - Bez tego raz powstały odcisk będzie się stale odnawiał w tym samym miejscu. Musimy zatem przede wszystkim usunąć przyczynę powstawania odcisku, a nie tylko sam odcisk. Dopiero wtedy problem zniknie – mówi pielęgniarka. 4. Jak zapobiec pęcherzom na stopach? Pęcherze na stopach powstają przede wszystkim na skutek chodzenia w nieodpowiednio dobranym obuwiu - gdy buty są za małe lub za duże, mają jakiś uciskający element. Dlatego zanim kupisz kolejną parę modnych szpilek, poświęć dłuższą chwilę na dopasowanie rozmiaru. Przejdź się po sklepie. Porównaj koniecznie przy tym obie stopy, ponieważ u niektórych osób różnią się one rozmiarem (jeśli masz taki problem, to stanowczo odradzamy zakup butów przez internet). Jeśli poczujesz, że buty cię uwierają, to nie warto w nie inwestować. Nie staną się wygodniejsze, a tylko przyczynią się do powstania bolesnych pęcherzy. Jeśli to tylko możliwe, noś skarpety, ale tylko te wykonane z bezpiecznych materiałów. Zapomnij o bawełnianych skarpetach. Dlaczego? Ponieważ materiał ten wchłania wilgoć i ma tendencję do marszczenia się. Wyobraźmy sobie, co dzieje się wewnątrz naszych butów po całym dniu chodzenia. Wybierajmy raczej modele z syntetycznych włókien. Dostępne są nawet skarpety z teflonem, które zostały zaprojektowane specjalnie w celu zapobiegania pęcherzom. Przed dłuższym spacerem warto zastosować specjalne preparaty zapobiegające pęcherzom. Są one dostępne w formie sprayu, sztyftu, pudru bądź plastrów. Należy je rozprowadzić w miejscach najbardziej podatnych na powstanie bąbli. Odradza się stosowanie w tym celu wazeliny. Kosmetyk ten szybko się rozpuszcza i w efekcie nie stanowi odpowiedniej ochrony przed pęcherzami. Zbyt długie paznokcie u stóp to kolejny powód powstawania pęcherzy. Naciskają one wówczas sąsiednie palce, podrażniają skórę, a to prosta droga do pojawienia się dolegliwości. Nie zapominaj systematycznie podcinać paznokci lub wybierz się na profesjonalny pedicure. Jeśli tylko poczujesz, że za chwilę na twojej stopie może pojawić się bąbel, działaj szybko i zdecydowanie. Od razu zdejmij buty i zastosuj maść lub plaster na pęcherze. To powinno uniemożliwić jego powstanie. Odpowiednie smarowanie Przed dłuższym spacerem warto zastosować specjalne preparaty zapobiegające pęcherzom. Są one dostępne w formie sprayu, sztyftu, pudru bądź plastrów. Należy je rozprowadzić w miejscach najbardziej podatnych na powstanie bąbli. Odradza się stosowanie w tym celu wazeliny. Kosmetyk ten szybko się rozpuszcza i w efekcie nie stanowi odpowiedniej ochrony przed pęcherzami. Pedicure w profilaktyce odcisków Zbyt długie paznokcie u stóp to kolejny powód powstawania pęcherzy. Naciskają one wówczas sąsiednie palce, podrażniają skórę, a to prosta droga do pojawienia się dolegliwości. Nie zapominaj systematycznie podcinać paznokci lub wybierz się na profesjonalny pedicure. Działaj szybko Po spacerze warto dokładnie obejrzeć nogi, czy aby na pewno nie pojawiły się na nich jakieś zmiany Jeśli tylko poczujesz, że za chwilę na twojej stopie może pojawić się bąbel, działaj szybko i zdecydowanie. Od razu zdejmij buty i zastosuj maść lub plaster na pęcherze. To powinno uniemożliwić jego powstanie. 5. Leczenie pęcherzyków wodnych Najlepszą formą leczenia pęcherzyków wodnych na skórze jest przyklejenie specjalnego plastra, który ochroni wykwit przed pęknięciem i zanieczyszczeniem skóry. Zapewnia on zmniejszenie ucisku i uniemożliwia wniknięcie do rany wody i bakterii. Plaster na odciski na stopach czy dłoniach można pozostawić na skórze przez kilka dni, do chwili jego naturalnego obluzowania się. Dodatkowo, przed udaniem się na dłuższą wędrówkę warto dokładnie posmarować stopy kremem do pielęgnacji stóp, który wzmocni warstwę ochroną. W przypadku pęcherzy niezbyt zaawansowanych, może wystarczyć smarowanie stóp czy dłoni kremem z dodatkiem witaminy A lub lanoliny. Pozwolą one zmiękczyć skórę oraz znacznie zmniejszyć powstały obrzęk. Ulgę powinno przynieść także moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem rumianku. Należy pamiętać, że: pęcherzy nie wolno przebijać, dopóki nie zaschną, gdyż może to narazić na infekcję skórę, która się pod nimi znajduje, nie należy zrywać skóry, która pokrywa pęcherz, gdyż chroni ona zranione miejsce przed infekcjami i jest najlepszym opatrunkiem – zerwanie skóry może jedynie powiększyć ranę. Pęcherze na skórze nie są niczym przyjemnym, dlatego dobrze jest zabezpieczyć się przed ich powstawaniem, nosząc wygodne buty lub przyklejając specjalne plastry na odciski. Rekomendowane przez naszych ekspertów Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów Źródło: Zastanawiasz się, jak pozbyć się odcisków? Porozmawiaj o tym z naszymi forumowiczami. polecamy
Potrzeby medyczne wzmaga upał. Z trasy na SOR. Trzeba mierzyć siły na zamiary. Pielgrzymów najczęściej boli ta część ciała, która jest najintensywniej eksploatowana podczas marszu, czyli nogi. Problemem są nie tylko popularne "zakwasy", ale także odciski, pęcherze oraz asfaltówka, nazywana chorobą pielgrzyma.
fot. Adobe Stock Spis treści: Odciski - zapobieganie i skuteczne sposoby na nagniotki Sposób na bąble i pęcherze. Jak przekłuć pęcherz? Otarcia i skaleczenia - co robić? Odciski i bąble - co jest potrzebne w apteczce? Odciski - zapobieganie i skuteczne sposoby na nagniotki Odciski, zwane też nagniotkami, to ograniczone, bolesne przy uciskaniu, miejsca nadmiernego zrogowacenia naskórka. Odciski powstają najczęściej na piętach, grzbietach palców stóp, podeszwie. Rozwijają się, gdy w stosunku do skóry wystąpią niekorzystne czynniki: tarcie, ciepło i brud. Dzieje się tak często podczas uprawiania sportu, górskich wypraw czy pieszych wędrówek. Aby zapobiegać rozwojowi odcisków, najlepiej sięgnąć po sprawdzone sposoby: Nałożenie cienkiej warstwy gazika na bolesne miejsce, aby odgraniczyć je od drażniącego fragmentu obuwia. W przypadku odczuwania bólu, najlepiej zdjąć but i pozwolić nodze odpocząć. Można też zabandażować ją dokładnie. Stosowanie okładu z Altacetu na odcisk lub podobnych preparatów, a także okładów z liści szałwii lub rumianku. Noszenie butów, które zapobiegają powstawaniu odcisków - powinny być wygodne, nieuciskające, przewiewne, najlepiej płócienne lub filcowe. Używanie preparatów zapobiegających poceniu się stóp. Moczenie stóp w roztworach zmiękczających zrogowaciały naskórek (np. w roztworze soli iwonickiej, soli z kwasami zmiękczającymi AHA, BHA albo soli z mocznikiem) i regularna pielęgnacja. Stosowanie po umyciu stóp plastrów na odciski lub maści na odciski - dostępnych w aptece bez recepty. Według ekspertów najskuteczniejszym sposobem na odciski jest połączenie działania maści lub plastrów na odciski wraz z moczeniem stóp, przy jednoczesnym wyeliminowaniu czynnika powodującego odcisk (w niektórych przypadkach konieczna może być interwencja chirurgiczna). Sposób na bąble i pęcherze. Jak przekłuć pęcherz? Niekiedy na podrażnionej skórze z odciskiem pojawia się bąbel (pęcherz). Drenowanie, czyli przekłucie, jest wskazane w przypadku, gdy odcisk nie pozwala chodzić. Zbierająca się w pęcherzu wydzielina chroni jednak formujący się nowy naskórek i działa antybakteryjnie. Aby przekłuć bąbel, zdezynfekuj skórę wodą utlenioną lub alkoholem, a następnie: Użyj jednorazowej igły, by przebić pęcherz. Wprowadź igłę u podstawy pęcherza tak, by ułatwić wypływ cieczy. Nie wycinaj odwarstwionej skóry, gdyż będzie ona służyła jako naturalny bandaż. Staraj się nie stosować bawełnianych bandaży na tworzący się, delikatny naskórek. W miarę możliwości trzymaj ranną okolicę odsłoniętą, by ułatwić wysychanie tkanek. W razie wątpliwości, zastosuj maść antybiotykową. Każdego dnia zmieniaj opatrunek i kontroluj stan tkanek, by uniknąć infekcji. Jeśli dojdzie do zakażenia rany, z bąbla będzie wypływać ropa o nieprzyjemnym zapachu, a okolica zrobi się czerwona. Trzeba się wtedy zgłosić do lekarza. Otarcia i skaleczenia - co robić? Oprócz odcisków częste są również otarcia skóry czy skaleczenia stóp. Jeżeli krwawienie jest nieduże, zdezynfekuj je wodą utlenioną i nałóż opatrunek, by zabezpieczyć miejsce przed bakteriami. Jeśli krwawienie jest obfite, umieść sterylny bandaż w ranie, obwiąż dokładnie stopę i wezwij pomoc. Odciski i bąble - co jest potrzebne w apteczce? W podręcznej apteczce podróżnika nie może zabraknąć plastrów, bandaża, środka odkażającego oraz sterylnej igły. Pamiętaj o tym, szykując się w drogę. Mogą się przydać również środki przeciwbólowe i maść na odciski i otarcia. Treść artykułu pierwotnie została opublikowana Więcej na podobny temat:Jak usunąć odcisk na stopie? (przyczyny, objawy, leczenie)Usuwanie odcisków – jak robi to podolog? Metody, bolesność, ceny [WYWIAD]Plastry i maści na odciski – czy warto ich używać? (opinia podologa)Odciski i modzele - zapobieganie i usuwanie Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
Potnica to choroba skóry, która manifestuje się jedynie powierzchni dłoni i stóp. Nazywa się ją również wypryskiem potnicowym, wypryskiem dyshydrotycznego lub wypryskiem pęcherzykowym. Nie jest chorobą zakaźną. Wyprysk potnicowy jest dość częstą chorobą skóry. Na to schorzenie dermatologiczne najbardziej narażone są osoby
Fot: Lakeview_Images / Pęcherze na stopach to powszechnie występujący, bolesny i nawracający problemem. Mają postać bąbli wypełnionych płynem wysiękowym. Z łatwością mogą być leczone domowymi sposobami, przy czym należy pamiętać, że przekłuwanie pęcherza nie jest wskazane. Skóra stóp jest bardzo narażona na uszkodzenia ze względu na długotrwały, bezpośredni kontakt z obuwiem. Pęcherze na stopach są najczęściej wynikiem noszenia niewygodnych, zbyt ciasnych lub za luźnych butów. Oprócz tarcia skóry proces tworzenia się pęcherza dodatkowo pobudzają ciepło i wilgoć. Rozwijają się na piętach, palcach, podeszwach stóp lub między palcami. Pęcherz na stopie najlepiej pozostawić do momentu samoistnego pęknięcia lub wchłonięcia się płynu surowiczego. Może jednak minąć kilka dni, zanim się zagoi. Czym są pęcherze na stopach? Pęcherze na stopach to powszechnie występujący, bolesny i nawracający problemem. Powstają w wyniku długotrwałych otarć skóry stóp. Mianem pęcherza na stopie określa się wykwit wyniosły ponad powierzchnię skóry, którego rozmiar osiąga średnicę powyżej 0,5 cm. Pęcherze to oddzielenie naskórka od skóry właściwej, które wypełnione jest płynem wysiękowym - surowiczym. Pełni on funkcję ochronną, działając antybakteryjnie i zabezpieczając głębiej położone tkanki przed otarciem oraz przyspieszając proces gojenia. Zmiany ustępują bez pozostawienia blizny. Pęcherze na stopach – objawy towarzyszące i przyczyny powstania Objawami towarzyszącymi pęcherzom jest: zaczerwienienie, łuszczenie, pieczenie skóry, ból i tkliwość na dotyk. Kiedy wypełniony płynem surowiczym pęcherz nadal narażony jest na tarcie, dochodzi do jego pęknięcia. Uszkodzona skóra staje się wówczas bardziej podatna na działanie chorobotwórczych drobnoustrojów i wnikanie zanieczyszczeń. Najlepiej, aby doszło do samoistnego pęknięcia pęcherza, co oznacza, że wykształciła się warstwa ochronna naskórka. Zobacz film: Domowe sposoby na piękne stopy. Źródło: Dzień Dobry TVN. Przyczyną pęcherzy na stopach jest najczęściej noszenie niewłaściwie dobranego obuwia (za małego lub za luźnego), butów nowych i sztywnych. Ryzyko wystąpienia tego typu objawów wzrasta latem, kiedy stopy szybciej się pocą, co powoduje spadek elastyczności skóry. Powstawaniu pęcherzy sprzyjają długie wędrówki i uprawianie sportu oraz zniekształcenia stóp, na przykład haluksy. Najczęściej pęcherze na stopach pojawiają się od spodu, a zwłaszcza na piętach i palcach. Mogą także powstawać między palcami nóg w wyniku ich wzajemnego ocierania się podczas chodzenia. Co stosować na pęcherze na stopach? W aptekach dostępna jest dość spora gama produktów do zwalczania pęcherzy na stopach. Dużą popularnością cieszą się zwłaszcza plastry, które są sprzedawane zazwyczaj po kilka sztuk w opakowaniu. Ich koszt to około 15 zł. Większość z nich przeznaczona jest na pęcherze na piętach. Zapewniają natychmiastową ulgę w bólu dzięki technologii hydrokoloidowej, a beżowe odcienie plastrów sprawiają, że są niezwykle dyskretne. Wykazują dużą elastyczność, która gwarantuje, że plaster przez długi czas pozostanie na swoim miejscu. Plastry na pęcherze zapobiegają perforacji pęcherza i jego powiększeniu spowodowanemu przez nacisk. Ważne jest, aby usuwać je na noc i zapewnić uszkodzonej skórze dostęp powietrza, co przyspiesza gojenie. Innym produktem, który sprawdza się w leczeniu zmian i zapobieganiu pęcherzom na stopach, jest sztyft ochronny, który zmniejsza tarcie skóry. Cena tego produktu wynosi około 17 zł. Możliwe jest także zastosowanie opatrunku w sprayu, który zawiera substancje odkażające i pozostawia na uszkodzonej skórze delikatną błonkę, zapobiegającą przedostawaniu się brudu i bakterii. Zobacz film: Ziołowa kąpiel na zmęczone stopy. Źródło: Klinika urody. Jak pozbyć się pęcherzy na stopach? Sprawdzonym sposobem na pęcherze na stopach jest rumiankowa kąpiel. Do miski z 3 l wrzącej wody należy wsypać 3 garście suszonych koszyczków rumianku, po czym odstawić na 15–20 minut do ostygnięcia i zaparzenia ziół. Stopy powinno się moczyć przez kwadrans, aby uzyskać efekt nawilżenia i wspomóc proces gojenia się ran. Pozytywne efekty przynosi domowy tonik cytrynowy o właściwościach antyseptycznych. Należy wycisnąć sok z jednej cytryny i zmieszać go ze szklanką przegotowanej, lekko ostudzonej wody. Tonikiem powinno się przemywać pęcherze kilka razy dziennie. Innym znanym sposobem na pęcherze są okłady z oleju dziurawcowego, który wykazuje działanie silnie odkażające. Przygotowuje się go poprzez zalanie 2 łyżek suszonego ziela dziurawca połową szklanki oleju słonecznikowego. Najlepiej przygotować go profilaktycznie, zanim pojawią się pęcherzyki na stopach, ponieważ miksturę odstawia się na tydzień, aby lecznicze substancje z dziurawca przeniknęły do oleju. Miksturą nasącza się gazik, który przykłada się na pęcherz i trzyma przez pół godziny. Okład należy robić 3 razy dziennie. Pęcherze zwalcza się też okładami z kwasu chlebowego lub octu jabłkowego, które działają antybakteryjnie i przeciwzapalnie. W celu leczenia pęcherzy na stopach można także zastosować domowe okłady z papki z rozkruszonej aspiryny wymieszanej z odrobiną soku z cytryny i wodą. Chore stopy warto wymoczyć w naparze rumiankowym. Do jego przyrządzenia stosuje się 4 łyżki stołowe rumianku na litr wody. Dobrym rozwiązaniem jest też moczenie stóp w wywarze z płatków owsianych. Wystarczy 2 szklanki płatków owsianych zagotować w 4 litrach wody i lekko przestudzić. Ponadto korzystne działanie przyniesie kąpiel stóp w wodzie z sokiem z cytryny lub sodą oczyszczoną oraz wcieranie olejku rycynowego. Bibliografia: 1. Drzażdżyńska A., Pokaż swoje stopy już teraz pomyśl o letnich sandałach, „Zdrowe Nogi”, 2007; 1(14): 1-2. 2. Małek E., Pielęgnowanie kończyn dolnych, Radom, Instytut Technologii Eksploatacji – Państwowy Instytut Badawczy, 2006. 3. Jabłońska S., Majewski S., Choroby skóry i choroby przenoszone drogą płciową, Warszawa, PZWL, 2005. Zobacz film: Jak prawidłowo pielęgnować stopy? Źródło: Stylowy Magazyn.
45ORrxy. 72 382 102 352 22 350 143 289 67
pęcherze z wodą na nogach zdjęcia